Trucs et astuces hivernaux

Communiqué
Alice Billy
Editor Made in Marrakech
30 janvier 2014

Comment éviter le rhume cet hiver ?

1. En se lavant les mains régulièrement ! Nos mains sont en premières lignes pour ramasser les microbes... Il faut penser à se les laver régulièrement! D'autant plus lorsque vous toussez ou vous mouchez. 2. En mangeant une alimentation riche et variée ! Les fruits et légumes sont une source naturelle de vitamine pour renforcer nos défenses immunitaires. Une alimentation complète (féculents, laitages, légumes...) nous permet d'affronter l'hiver plus facilement. 3 .En faisant du sport ! Pas besoin de devenir une athlète de haut niveau, rassurent les auteurs d'une étude américaine publiée dans le British Journal of Sport medicine. Une séance d'au moins 20 mn, mais suffisamment intense pour transpirer, suffit à booster vos défenses immunitaires, à condition qu'elle soit régulière. Dans l'hypothèse où vous attraperiez tout de même un virus, la durée et la sévérité des symptômes seront réduites de 30 à 40%! Vous hésitez encore?!

Alice Billy
Editor Made in Marrakech
30 janvier 2014

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