Augmentez votre capital bien-être!
Pratiquer une activité sportive régulièrement est vivement recommandé. Tout d'abord, prenez conseil auprès de votre médecin afin de savoir ce que vous pouvez faire comme activité. Marcher une demie heure par jour et pratiquer un sport 3 fois par semaine entretien votre forme et agit positivement sur le moral.
Comment s'organise la séance idéale? - Être reposé; - Bien s'alimenter : manger varié et adapter son régime en fonction de l'effort à fournir; - Réaliser 10 à 15 minutes d'échauffement du haut et du bas du corps. Selon la saison et le sport notre organisme demande plus ou moins de temps pour cette phase; - pratiquer son sport tout en respectant ses limites : Être à l'écoute de son corps; - Bien s'hydrater : la récupération après l'effort est plus rapide et le risque d'avoir des crampes amoindrit; - Faire des exercices d'étirements pendant au moins 10 minutes afin de gagner en temps de récupération et en souplesse.
Profitez de la présence de professionnels en sollicitant l'aide du coach présent. Vous pouvez également faire appel à la nutritionniste pour adapter votre alimentation à vos objectifs. Les bénéfices d'une activité sportive pratiquée régulièrement sont innombrables : sensation de bien-être, amélioration du sommeil, diminution des maux de dos, prise de recul... Une habitude à prendre pour augmenter votre capital bien-être. A bientôt ;)