TOP 5 des idées pour commencer l’année au mieux de votre forme
Au moment des fêtes, ceux qui ont trop abusé des bonnes choses peuvent se sentir un peu « ballonnés » … Alors première bonne résolution de cette année 2015, un « esprit sain dans un corps sain. Alors hop, remettons tout notre système à jour, prenez note, ça pourra toujours servir !
1- Bien se nourrir
Ce n’est pas pour rien que l’on conseille souvent de manger 5 fruits et légumes par jour ! C’est un des premiers pas vers le bien-être. Surtout après les fêtes, il est bon de retrouver un équilibre alimentaire garanti en bonnes vitamines.
2- S’abonner aux boissons « détox »
Recette de l’eau au citron :
2 litres d’eau chaude
1 citron
1/2 bouquet de menthe
Coupez le citron en rondelles, et mettez les dans une carafe puis versez l’eau chaude. Vous pouvez aussi y ajouter d’autres herbes ou épices comme du romarin, du gingembre, par exemple. Laissez reposer au moins 8 heures au réfrigérateur en mélangeant de temps en temps. Et voilà, c’est prêt !
3- Pratiquez un sport
Et pourquoi pas du yoga ?
C’est un sport zen qui, grâce à la méditation permet d’être serein et de se libérer à la fois le corps mais aussi l’esprit. Voici nottre selection d'adresses :
- Bikram Yoga
- Shanti Espace Yoga
- Yoga Shala
- Yogablanca
4- Bien dormir
Le sommeil est primordial pour la santé. Adoptez de nouvelles habitudes dans ce domaine. Vous pouvez par exemple, vous fixer une limite horaire pour aller vous coucher tôt, ou bien si vous en avez l’occasion faites une petite sieste réparatrice.
5- Les amis et la famille
Rien de mieux qu’un bon retour aux sources vers sa famille dès le début de l’année. C’est elle, avec vos plus proches amis, qui sera toujours là pour vous redonner le moral si vous en sentez le besoin.
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